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补血补气很重要,因为生完后,有轻微贫血,这周的主要任务就是补铁。推荐餐单:早餐:牛奶鸡蛋羹、凉拌菜、花卷点心:水果沙拉、蛋卷、银耳汤午餐:薏米、饭风味猪肝、红烧小仔排、白灼生菜、灵芝炖牛肉点心:腰果、苹果、黑豆粥晚餐:红米饭、玉米炒虾仁、海鲜菇肉丝、清炒时蔬、鱼片豆腐汤点心:饼干、香蕉、牛奶第三周,就要开始大补了,这时候就可以多吃一些高端食材,来恢复元气,也为了保证充足的母乳。

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